Фитнесс упражнения.

Завтра первый день Весны!А значит и лето незагорами.Солнце море и пляж,совсем скоро!А что бы выглядеть на все 100% нужно постоянно поддерживать себя в форме.
Так что переодически буду добавлять всевозможные упражнения которые легко можно выполнять дома.
Вот такая небольшая "солянка" упражнений.

Мастер класс.Украшение-Воротник

Воротник
Необходимые материалы: листок бумаги, ручка, плотная ткань, бусы, клей. 

Еще воротник)

Итак, нам понадобилось:
 Белый креп сатин
Черный гипюр

Черная бейка
Стеклярус
Стразы
Бусины

1. Рисуем на бумаге эскиз и вырезаем

2. Обводим по контуру на ткани, затем вырезаем две части воротника по контуру3. Также поступаем и с гипюром
Далее накладываем гипюр на креп сатин и сшиваем
Затем на швейной машинке обрабатываем края черной бейкой.
Берем иглу для вышивания и по контуру рисунка расшиваем черным стеклярусом, бусинами и стразами.

Мастер класс!Декор интерьера

Мягкие сердечки

Пууговички 


Для того, чтобы сделать пуговичную монограмму нам понадобится:
 - пуговицы, а так же различные бусины, пайетки, стразы, кнопки и др.;
  - деревянная рамка без стекла;
- белый плотный картон (можно заменить цветным, если вы хотите сделать вашу композицию ярче);
- простой карандаш;
- клей (лучше выбирать клей посильнее, чтобы склеивал пластик и бумагу).

Вырезаем картон по размеру нашей деревянной рамки. Простым карандашом на лицевой стороне аккуратно рисуем контуры выбранной буквы. Затем с помощью клея постепенно начинаем приклеивать наши пуговицы, бусинки и все остальное, что мы нашли и приготовили для поделки =)

Таким образом, заполняем всю букву пуговицами, не оставляя видимыми контуры, нарисованные карандашом. Когда вся буква будет покрыта пуговицами и результат вас устроит, можно вставлять в рамку. Вот и все, наша яркая пуговичная монограмма готова! =)

Роза из картона

Красные веточки
Нам понадобиться рис, горох, клей, красная краска в баллончике, ветка.

Худеем со специями

Диетические рецепты

 

Лимонно- медовый напиток с перцем:

Выжмите сок из 8 лимонов. Добавьте в него 2 ст. ложки меда и 2 ч. жгучего красного перца. Разведите это все в стакане воды. Получившийся коктель пейте в течении дня небольшими порциями. Он не только поможет похудеть, но и выведет вредные вещества из организма. Такой коктель часто используют для проведения разгрузочных дней, но пить дольше одного дня не рекомендуется!!!!!!

Яблоки, запеченные с корицей:

Возьмите несколько яблок и аккуратно вырежьте ножом из них сердцевину, но так, чтобы не повредить дно яблок. Творог смешайте со сметаной и добавьте корицу. Заполните этой начинкой яблочки и запекайте их.

Печеный картофель с куркумой:

Очистите 4 картофелины и порежьте кружочками. Выложите в форму для запекания. Смешайте в мисочке 3ст. ложки маложирной сметаны, немного соли, 1 ч. ложку куркумы и 2 выдавленных зубчика чеснока. Залейте соусом картошку и запеките!

Имбирный чай:

Отрежьте от корня небольшой кусочек- где то граммов 20. Очистите его от кожицы. Порежьте тонкими ломтиками и положите в только что заваренный зеленый или черный чай. Туда же положите пару листочков мелисы или мяты (можно сухой), немного лимона и меда.